De laatste weken voor de vakantie vliegen voorbij. Deadlines, to-do lijstjes, en die drang om nog even alles af te ronden zijn groot. Vakantie is voor veel mensen inmiddels hetzelfde geworden als de finish halen. Hoe vaak hoor je iemand zeggen dat ze écht aan vakantie toe zijn? Dat zinnetje zegt eigenlijk alles. Je hebt het hele jaar in een hogere versnelling gedraaid dan je lijf van nature volhoudt. En ook de aanloop naar de vakantie zelf voelt vaak gejaagd, tot en met de da

Telomeren, de Blue Zones en waarom een fijn leven de beste verjongingskuur is Als je ons een paar jaar geleden had verteld dat we het nog eens over 'telomeren' of het 'circadiaans ritme' zouden hebben op de blog, hadden we waarschijnlijk hard gelachen. Klinkt nogal klinisch, toch? Maar het mooie is: de wetenschap bewijst nu in een sneltreinvaart wat we met ons gezonde verstand en ons gevoel allang weten. Er is een enorme trend gaande rondom longevity, een chic woord voor gezo

Ken je die dagen dat je hoofd overuren draait en je aan het einde van de dag merkt dat je schouders zo ongeveer ergens bij je oren hangen? Of dat je merkt dat je je kaken de hele dag strak op elkaar hebt geklemd? Je bent absoluut niet de enige. In onze snelle maatschappij leven we ontzettend veel in ons hoofd. We analyseren, plannen en piekeren. Maar terwijl je brein keihard aan het werk is, slaat je lichaam stiekem alle spanning op. Soms is praten over stress simpelweg niet

Sta stil bij je onderbuikgevoel. Ontdek hoe je je intuïtie kunt versterken, signalen leert herkennen en weer vertrouwen krijgt in je innerlijke stem.

Waarschijnlijk heb jij ook weleens gehoord dat je elke dag 10.000 stappen zou moeten zetten om gezond te blijven. Het klinkt lekker...