6 x Tosti Inspiratie
Bijgewerkt op: 16 mei 2021
Het is lekker, snel en makkelijk, een tosti. Maar het kan veel leuker en lekkerder dan de traditionele boterhammen met ham en kaas. Wij geven je wat nieuwe inspiratie en zetten zes (koolhydraatarme) ideeën voor een speciale tosti op een rijtje! Al deze tosti's zijn geschikt vanaf het 1350 plan van Coach Nutrition.
Tosti pikante kip
Besmeer een koolhydraatarme bol met een theelepel sambal, en beleg deze met twee plakjes kipfilet en vier plakjes avocado. Leg je broodje tussen het tosti-ijzer totdat je tosti goudbruin is. Geniet van je verantwoorde, gegrilde broodje!
Mediterrane tosti
Neem een koolhydraatarme bol en besmeer deze met 1 eetlepel zuivelspread kruiden light, 2 plakjes achterham en een halve tomaat, in schijfjes gesneden. Even grillen totdat de tosti goudbruin is en smullen maar!
Tosti gegrilde groenten met geitenkaas
Snijd een rode paprika in reepjes en 50 gram courgette in schijfjes en bak deze circa 5 minuutjes in een koekenpan met 1 eetlepel (kokos)olie aan beide kanten. Breng de courgetteschijfjes op smaak met peper en zout. Beleg een snee (koolhydraatarm) brood met de plakjes groenten en garneer met 3 theelepels verse geitenkaas. Dek af met de tweede snee en plaats je tosti tussen het tosti-ijzer voor circa 5 minuutjes.
Tosti Caprese
De klassieke salade Caprese is een lekkere inspiratiebron om ook een tosti van te maken. Neem twee sneetjes (koolhydraatarm) brood. Beleg één snee met drie gesneden plakjes mozzarella, een halve gesneden tomaat en een paar blaadjes basilicum en dek af met de tweede snee. Verwarm je tosti zodat de mozzarella lekker smelt en geniet van je Italiaanse tosti!
Tosti met champignons
Verwarm een koekenpan, en bak hierin 100 gram schijfjes champignons en een halve rode ui in ringen. Beleg een snee (koolhydraatarm) brood met een plakje 30+ kaas en verdeel hierover de gebakken champignons en ui. Leg de tweede snee erop en verwarm je tosti in een grill.
Eet smakelijk!
Aurelia voeding, coaching & ontspanning Gezond Gewicht & Goed Gevoel Coaching. Erkende praktijk voor begeleiding naar fysieke en mentale gezondheid sinds 2005.
Deel deze post gerust op jouw social media!
Graag onder onze begeleiding afslanken? Bezoek dan eens onze andere website: Samen Slim Afvallen.